Calcio, Ca en Semillas, semillas de girasol, seco asado, sin sal Calculadora
Nueces y semillas Productos
En 100 g (Gramos) de Semillas, semillas de girasol, seco asado, sin sal hay 70 mg de Calcio, Ca.
Semillas, semillas de girasol, seco asado, sin sal
Semillas, semillas de girasol, seco asado, sin sal es un tipo de Nueces y semillas Productos. Los nutrientes más importantes en Semillas, semillas de girasol, seco asado, sin sal se enumeran a continuación.
Agua
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1.2 g
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1.2
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g
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La energía (calorías)
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582 kcal
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582
|
kcal
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Energía (julios)
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2435 kJ
|
2435
|
kJ
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Proteína
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19.33 g
|
19.33
|
g
|
lípido total (grasa)
|
49.8 g
|
49.8
|
g
|
Ceniza
|
5.6 g
|
5.6
|
g
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Hidratos de carbono, por diferencia
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24.07 g
|
24.07
|
g
|
Fibra, dietética total
|
11.1 g
|
11.1
|
g
|
Azúcares, total de
|
2.73 g
|
2.73
|
g
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Calcio, Ca
|
70 mg
|
70
|
mg
|
Hierro, Fe
|
3.8 mg
|
3.8
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
129 mg
|
129
|
mg
|
El fósforo, P
|
1155 mg
|
1155
|
mg
|
Potasio, K
|
850 mg
|
850
|
mg
|
Sodio, Na
|
3 mg
|
3
|
mg
|
Zinc, Zn
|
5.29 mg
|
5.29
|
mg
|
Cobre, Cu
|
1.83 mg
|
1.83
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
2.11 mg
|
2.11
|
mg
|
El selenio, Se
|
79.3 µg
|
79.3
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
1.4 mg
|
1.4
|
mg
|
tiamina
|
0.106 mg
|
0.106
|
mg
|
Riboflavina
|
0.246 mg
|
0.246
|
mg
|
La niacina
|
7.042 mg
|
7.042
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
7.042 mg
|
7.042
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.804 mg
|
0.804
|
mg
|
El folato, el total de
|
237 µg
|
237
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
237 µg
|
237
|
µg
|
El folato, DFE
|
237 µg
|
237
|
µg
|
La colina, el total de
|
55.1 mg
|
55.1
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
5 µg
|
5
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
9 IU
|
9
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
26.1 mg
|
26.1
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocoferol, beta
|
1.19 mg
|
1.19
|
mg
|
Tocoferol, gamma
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocoferol, delta
|
0.24 mg
|
0.24
|
mg
|
El tocotrienol, alfa
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocotrienol, beta
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocotrienol, gamma
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Tocotrienol, delta
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
2.7 µg
|
2.7
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
5.219 g
|
5.219
|
g
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
0
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0 g
|
0
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.051 g
|
0.051
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
2.808 g
|
2.808
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
2.212 g
|
2.212
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
9.505 g
|
9.505
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.049 g
|
0.049
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
9.399 g
|
9.399
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.048 g
|
0.048
|
g
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
32.884 g
|
32.884
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
32.782 g
|
32.782
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.069 g
|
0.069
|
g
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.295 g
|
0.295
|
g
|
treonina
|
0.788 g
|
0.788
|
g
|
isoleucina
|
0.967 g
|
0.967
|
g
|
leucina
|
1.408 g
|
1.408
|
g
|
lisina
|
0.795 g
|
0.795
|
g
|
metionina
|
0.42 g
|
0.42
|
g
|
cistina
|
0.383 g
|
0.383
|
g
|
fenilalanina
|
0.992 g
|
0.992
|
g
|
tirosina
|
0.565 g
|
0.565
|
g
|
valina
|
1.116 g
|
1.116
|
g
|
arginina
|
2.039 g
|
2.039
|
g
|
histidina
|
0.536 g
|
0.536
|
g
|
alanina
|
0.948 g
|
0.948
|
g
|
Ácido aspártico
|
2.076 g
|
2.076
|
g
|
Ácido glutamico
|
4.735 g
|
4.735
|
g
|
glicina
|
1.24 g
|
1.24
|
g
|
prolina
|
1.003 g
|
1.003
|
g
|
serina
|
0.912 g
|
0.912
|
g
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Nutrientes en Semillas, semillas de girasol, seco asado, sin sal